Kabızlığa ne iyi gelir, Nasıl geçer?

Kabızlığa ne iyi gelir, Nasıl geçer?

Kabızlığa ne iyi gelir, Nasıl geçer?

Kabızlığa ne iyi gelir, Nasıl geçer?

Hayat şartları ve beslenme şekli kabızlığa neden olabiliyor. Kadın, erkek, bebek, çocuk ve yetişkinlerde kabızlık rahatsızlığına denk gelinebiliyor. Yeterince su tüketilse bile yeterli ana ve ara öğünlerin yapılmaması gibi düzensiz beslenme sonucu kabızlık olabiliyor. Bu nedenle diyet uygulanmak isteniyorsa diyetin bir uzman tarafından kontrollü yapılması gerekmektedir. Bunun dışında doğal ve bitkisel çözümler kabızlık sorunu çözebiliyor.

İşte kabızlığa iyi gelen şeyler;

    1. Kuru meyveler tercih edilmelidir.
    2. Zeytin, zeytinyağı ve kekik yemeklerde kullanılmalıdır.
    3. Fazla kafein tüketiminden kaçınılmalıdır.
    4. Fazla süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir.
    5. Bol bol su ve sıvı gıdalar tüketmelidir.
    6. Daha çok hareket edilmelidir.
    7. Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır.
    8. Lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır.
    9. Tuvalet ihtiyacı ertelenmemelidir.

3 Comments

Add a Comment
  1. Konu içerisinden bir alıntı: Yeterince su tüketilse bile yeterli ana ve ara öğünlerin yapılmaması gibi düzensiz beslenme sonucu kabızlık olabiliyor.

  2. Yorumlarınız bizim için önemlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir